La gran pregunta: ¿Qué pasa con las zapatillas?

El cuidado del calzado sobre el que van a impactar nuestras articulaciones es de vital importancia para la salud, eso lo puede confirmar cualquier podólogo.
El uso de unas buenas zapatillas para la realización de EF les hará tener mejor amortiguación en las actividades básicas tales como correr y saltar, lo más habitual en EF, por tanto veamos qué zapatillas son las más convenientes.



Las zapatillas finas de "gimnasia" son buenas para actividades gimnásticas y el uso de colchonetas, pero en mi opinión, su uso o el hacer EF descalzo en el gimnasio, fomenta lesiones articulares desde tobillos a la colunma vertebral si hacemos carreras y saltos o molestias para subir por las espalderas.
Por tanto, no soy partidaria de que el alumnado tenga que usar este tipo de zapatillas o en su defecto ir en calcetines. Si lo importante de esta situación es cuidar el suelo del gimnasio, tendremos que pensar en otras soluciones, tales como su limpieza con mayor asiduidad o el uso de grandes alfombras en la entrada para cuando vengan los días de lluvia y barro.

Pero hablando del cuidado corporal, entonces ¿qué zapatillas tienen que usar?. Sobre todo decir que yo no obligo a ninguna zapatilla concreta, a sus preguntas "¿estas zapatillas valen?" les respondo, "te valen porque son las que tienes". Pero sí puedo ayudarles a reflexionar sobre qué es más conveniente para hacer EF.
Dentro de estas recomendaciones debo decir que cualquier zapatilla de suela lisa no es lo más recomendable, y ahí entran las de tipo fútbol sala, o algunas tipo tenis o las típicas de velcro.
El peso y la dureza, cuando cojan una zapatilla en la mano, deben notar su peso y flexibilidad, ¿la pueden doblar fácilmente por la mitad? ¿pesa poco? o por el contrario ¿tiene una suela rígida y un peso excesivo por tener una suela muy gorda? Comprueben ustedes mismos.

Después de todo esto, entenderán por qué las zapatillas tipo "running" me parecen las más convenientes, con suela densa pero ligera que amortigue bien los impactos, no lisa sino rugosa y con un dibujo para mejorar las frenadas y evitar resbalones, con buena ventilación y sujeción y evidentemente siempre hay que llevarlas bien atadas.

El resto de zapatillas pueden ser muy buenas para su uso específico; una de tenis o padel está fabricada para mejorar en aspectos técnicos asociados a estos deportes como la sujeción del pie en movimientos laterales o cortos, una de fútbol sala además de la poca ventilación, tiene una suela muy fina, lisa y rígida que no amortigua los impactos producidos en nuetras clases. Las de baloncesto sujetan muy bien los tobillos, pero ahí hay de todo, algunas tienen buena suela, pero otras son demasiado duras y lisas. Las zapatillas tipo trecking o de senderismo también suelen ser más pesadas y con suelas más gordas.

He citado los tipos de zapatillas que veo con más frecuencia entre mi alumnado, sin embargo cada vez más están empezando a llevar zapatillas de atletismo y el que la usa sabe lo bien que se hacen las actividades con ellas.
De todas formas para que puedan leer otros artículos sobre este tema, les dejo unos enlaces a páginas interesantes.
Blog Educación Física Escolar
Educación Física 3.0
Colegio Mira Madrid

Para concluir, espero que entiendan que las zapatillas con ruedas o las tipo casual o "de paseo" con lucecitas y grandes suelas, no son aptas para hacer EF y evitaré que sean usadas en mis clases.
Un saludo.